Kursstunden 2017-07-05T18:53:46+00:00

Hier findet ihr die Kurslegende zu unseren Kursstunden

Kurs Erklärung
Bauch Express 30 min. exklusives Gruppen-Bauch-Training
B B P Straffungslokales Muskeltraining mit Matwork für Bauch, Beine und Po ( z.T. mit Hilfsmitteln + Matte) Classic = ohne Langhantel
Bodyforming dynamisches Straffungstraining der Muskelgruppen des ganzen Körpers, unter Verwendung von Hilfsmitteln
BOSU Fatburner kardiovaskuläres-, Kraft- und Flexibilitätstraining für Kraftausdauer, Balance, Koordination und Rumpf-Stabilisierung mit dem Gerät BOSU
 Body Shape Mischung aus dynamischen Straffungstraining für den ganzen Körpern und einem kraftausdauerorientiertem Workout
 Evergreen einfache rhythmische Schrittkombis für Menschen mit Spaß an Bewegung
Fatburner & Dance Fun einfache bis leicht fortgeschrittene Schrittkombis werden zu leichter Choreo kombiniert
Fatburner durch dauerhaftes Bewegen mit mittlerer bis hoher Trainingsintensität findet eine verstärkte Fettverbrennung statt
Flexi-Bar Mit der in Schwingung gebrachten Flexi-Bar arbeitet die  Tiefenmuskulatur reflektorisch. Insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur wird damit effektiv trainiert.
KIDS Training Training für Kinder von ca. 8 -14 Jahre mit Traineraufsicht
Yoga eine Balance aus Kräftigung, Dehnung, sowie entspannende Atemtechnik
fördern das Gleichgewicht von Körper und Geist
Pilates meets Bauch sehr intensives dynamisches Bauchtraining mit Pilatesstrukturen
Pilates sehr intensives langsam dynamisches Ganzkörpertraining zu entspannter Musik
POWER Dumbell Gruppen- Ganzkörpertraining mit der Langhantel
Rückenfit / Wirbelsäule/ Rücken und Koordination dynamische Gymnastik für die Wirbelsäule, effektive Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Cycling Indoor-Cycling in der Gruppe zu populärer Musik
Special Body Workout dynamisches Straffungstraining unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Bosu, Step, Tubes, etc.
Step & Fun leichte bis sehr fortgeschrittene Schrittkombis werden auf dem Step zur Choreo kombiniert
Stretching Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig.
Gelenke werden beweglich gehalten. Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend
Step-Tanz Spezielle Tanztechnik mit Eisen an den Schuhen, zur Rhythmuserzeugung (a la Fred Astaire)
Zumba Rhythmen u. einfache Bewegungen kombiniert zu einem Party-Fitnessprogramm​