intensives, vielfältiges Bauchtraining in der Gruppe
Muskel- und Straffungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tube, Matte)
Indoor-Cycling in der Gruppe zu populärer Musik
einfache, rhythmische Schrittkombinationen für Menschen mit Spaß an Bewegung
Mobilisierung und Kräftigung von Bindegewebe und Tiefenmuskulatur
einfache bis leicht fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert
reflektorisches Tiefenmuskulaturtraining (insbesondere Rumpfmuskulatur mit Hilfe eines Schwungstabes)
vielfältige Kraft- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper
Cardio-Einheiten werden mit Krafttraining in Form eines Intervalltrainings vereint. Das Ziel ist Fettverbrennung und Muskelerschöpfung.
Training der Muskelfunktionalität in der Kleingruppe, häufig in Form von Stationentraining. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund
sehr intensives, bedächtig dynamisches Ganzkörpertraining zu entspannter Musik
Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Kurz- und Langhantel zu moderner Musik
dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Zirkeltraining auf der Trainingsfläche (unter Anleitung eines Gesundheitstrainers)
dynamisches Straffungstraining mit Hilfsmitteln (z.B. Bosu, Step, Tube)
fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert
spezielle Tanztechnik mit Eisen an den Schuhen zur Rhythmuserzeugung
beruhigendes, entkrampfendes Beweglichkeitstraining für Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe
Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemtechnik werden für das Gleichgewicht von Körper und Geist kombiniert
rhythmische Tanzschritte werden zu einem Party- Fitnessprogramm
intensives, vielfältiges Bauchtraining in der Gruppe
Muskel- und Straffungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tube, Matte)
Indoor-Cycling in der Gruppe zu populärer Musik
einfache, rhythmische Schrittkombinationen für Menschen mit Spaß an Bewegung
Mobilisierung und Kräftigung von Bindegewebe und Tiefenmuskulatur
einfache bis leicht fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert
reflektorisches Tiefenmuskulaturtraining (insbesondere Rumpfmuskulatur mit Hilfe eines Schwungstabes)
vielfältige Kraft- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper
Cardio-Einheiten werden mit Krafttraining in Form eines Intervalltrainings vereint. Das Ziel ist Fettverbrennung und Muskelerschöpfung.
Training der Muskelfunktionalität in der Kleingruppe, häufig in Form von Stationentraining. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund
sehr intensives, bedächtig dynamisches Ganzkörpertraining zu entspannter Musik
Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Kurz- und Langhantel zu moderner Musik
dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Zirkeltraining auf der Trainingsfläche (unter Anleitung eines Gesundheitstrainers)
dynamisches Straffungstraining mit Hilfsmitteln (z.B. Bosu, Step, Tube)
fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert
spezielle Tanztechnik mit Eisen an den Schuhen zur Rhythmuserzeugung
beruhigendes, entkrampfendes Beweglichkeitstraining für Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe
Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemtechnik werden für das Gleichgewicht von Körper und Geist kombiniert
rhythmische Tanzschritte werden zu einem Party- Fitnessprogramm