Bauch Express

Bauch Express

intensives, vielfältiges Bauchtraining in der Gruppe

bauchtraining

BBP

BBP

Muskel- und Straffungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tube, Matte)

bbp

Cycling

Cycling

Indoor-Cycling in der Gruppe zu populärer Musik

indoor-cycling

Evergreen

Evergreen

einfache, rhythmische Schrittkombinationen für Menschen mit Spaß an Bewegung

beweglichekeitstraining

Faszien in Bewegeung

Faszien in Bewegung

Mobilisierung und Kräftigung von Bindegewebe und Tiefenmuskulatur

beckenboden

Fatburner & Dancefun

Fatburner & Dancefun

einfache bis leicht fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert

gruppentraining_76

Flexi-Bar

Flexi-Bar

reflektorisches Tiefenmuskulaturtraining (insbesondere Rumpfmuskulatur mit Hilfe eines Schwungstabes)

flexibar1

Gesund & Beweglich

Gesund & Beweglich

vielfältige Kraft- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper

gesund_beweglich_kurs

High Intensive Training

High Intensive Training

Cardio-Einheiten werden mit Krafttraining in Form eines Intervalltrainings vereint. Das Ziel ist Fettverbrennung und Muskelerschöpfung.

aciso-injoy-hires-2020-095527

 

Infunction

Training der Muskelfunktionalität in der Kleingruppe, häufig in Form von Stationentraining. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund

infuction-bild-hp

Pilates

Pilates

sehr intensives, bedächtig dynamisches Ganzkörpertraining zu entspannter Musik

pilates

Power Dumbell

Power Dumbell

Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Kurz- und Langhantel zu moderner Musik

push-it

Rückenfit/Wirbelsäule

Rückenfit / Wirbelsäule

dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

rueckenfit_kurs

Rücken und Koordination

Rücken und Koordination

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

wirbelsaeulengymnastik

Rücken-Zirkel

Rücken-Zirkel

Zirkeltraining auf der Trainingsfläche (unter Anleitung eines Gesundheitstrainers)

bild-ruckenzirkel-1-hp

Special Body Workout

Special Body Workout

dynamisches Straffungstraining mit Hilfsmitteln (z.B. Bosu, Step, Tube)

sbw-bild-hp

Step & Fun

Step & Fun

fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert

step-aerobic

Step-Tanz

Step-Tanz

spezielle Tanztechnik mit Eisen an den Schuhen zur Rhythmuserzeugung

stepptanz

Stretching

Stretching

beruhigendes, entkrampfendes Beweglichkeitstraining für Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe

bild-stretching-2-hp

Yoga

Yoga

Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemtechnik werden für das Gleichgewicht von Körper und Geist kombiniert

yoga-aktiv

Zumba

Zumba

rhythmische Tanzschritte werden zu einem Party- Fitnessprogramm

zumba

Kurse

  • Bauch Express
  • BBP
  • Cycling
  • Evergreen
  • Faszien in Bewegeung
  • Fatburner & Dancefun
  • Flexi-Bar
  • Gesund & Beweglich
  • High Intensive Training
  • Infunction
  • Pilates
  • Power Dumbell
  • Rückenfit/Wirbelsäule
  • Rücken und Koordination
  • Rücken-Zirkel
  • Special Body Workout
  • Step & Fun
  • Step-Tanz
  • Stretching
  • Yoga
  • Zumba

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bauchtraining

BBP

Muskel- und Straffungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po mit verschiedenen Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tube, Matte)

bbp

Cycling

Indoor-Cycling in der Gruppe zu populärer Musik

indoor-cycling

Evergreen

einfache, rhythmische Schrittkombinationen für Menschen mit Spaß an Bewegung

beweglichekeitstraining

Faszien in Bewegung

Mobilisierung und Kräftigung von Bindegewebe und Tiefenmuskulatur

beckenboden

Fatburner & Dancefun

einfache bis leicht fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert

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Flexi-Bar

reflektorisches Tiefenmuskulaturtraining (insbesondere Rumpfmuskulatur mit Hilfe eines Schwungstabes)

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Gesund & Beweglich

vielfältige Kraft- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper

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High Intensive Training

Cardio-Einheiten werden mit Krafttraining in Form eines Intervalltrainings vereint. Das Ziel ist Fettverbrennung und Muskelerschöpfung.

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Training der Muskelfunktionalität in der Kleingruppe, häufig in Form von Stationentraining. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund

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Pilates

sehr intensives, bedächtig dynamisches Ganzkörpertraining zu entspannter Musik

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Power Dumbell

Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Kurz- und Langhantel zu moderner Musik

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Rückenfit / Wirbelsäule

dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

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Rücken und Koordination

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der dynamische Gymnastik zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

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Rücken-Zirkel

Zirkeltraining auf der Trainingsfläche (unter Anleitung eines Gesundheitstrainers)

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Special Body Workout

dynamisches Straffungstraining mit Hilfsmitteln (z.B. Bosu, Step, Tube)

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Step & Fun

fortgeschrittene Schrittkombinationen werden choreografisch einstudiert

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Step-Tanz

spezielle Tanztechnik mit Eisen an den Schuhen zur Rhythmuserzeugung

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Stretching

beruhigendes, entkrampfendes Beweglichkeitstraining für Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe

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Yoga

Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemtechnik werden für das Gleichgewicht von Körper und Geist kombiniert

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